3 דברים על מצב רוח שכדאי שתדעי
1. לכולנו יש עליות וירידות במצב הרוח
לכל אחד מאיתנו יש טווח שונה של מצבי רוח. רובנו לא נגיע לדיכאון מוחלט אבל גם לא לאושר מוחלט.
אם בשיא שלנו אנחנו מגיעים ל9-10 ובשפל ל5-6 מצבנו טוב. אבל אם בשיא אנחנו מגיעים ל6-7 אבל בשפל אנחנו ב3-4 המצב רע.
2. לא מה שקורה מכתיב לנו את מצב הרוח – אלא החשיבה שלנו על מה שקורה.
אדם שבמצב רוח רע, יכול להיות שקרה משהו רע והמחשבות שלו השתנו בהתאם. לעומת זאת אדם שמרגיש טוב – יכול להיות שקרה לו אותו הדבר בדיוק אבל המחשבות שלו נשארו חיוביות.
אולי את מכירה אנשים שלא משנה מה, הם אף פעם לא מרוצים – תמיד ימצאו את השלילי, יתמקדו בו וירגישו בהתאם.
3. שיפור מצב הרוח יכול להיות פשוט ולא חייב להיות מסובך – כשיודעים איך!
בשביל זה קיים מגוון רחב של כלים ותרגילים שכל אחד מאיתנו יכול ליישם כדי לשפר את מצב הרוח
זה יכול להיות כתיבה, דמיון מודרך או ביצוע פעולות.
קצת עלי
אני ליהן, בת 31, וגרה ברמת גן.
במשך שנים לא הייתי מרוצה מהחיים שלי ורציתי לעשות שינוי.
מהר מאוד למדתי המון תובנות אבל הדרך ליישום לא הייתה ברורה לי.
לפני 6 שנים התחלתי לבצע תרגיל באופן יומיומי, התוצאה שהגיעה אחרי חודש הדהימה אותי.
מאז, המשכתי ללמוד ולעבור מתרגיל לתרגיל, עם ציפיות לשינויים שיגיעו – והם הגיעו!
בעקבות התרגול והלמידה יצרתי ערכת קלפים שמורכבת כולה מתרגילים מעשיים. מידע נוסף על הערכה כאן.
אני מאמינה שכל אחד יכול להשקיע את הזמן והאנרגיה בשיפור איכות חייו, זה נהיה יותר קל כשהתוצאות מגיעות ורואים שזה אפשרי – ובשביל זה אני כאן!